DIETA DETOX: objetivos



La dieta detox tiene como fin desintoxicar el organismo y disminuir la retención de líquidos. 

El principal objetivo es aumentar el consumo de alimentos naturales y bajos en grasa, además de evitar los productos procesados que son ricos en sal, grasas y aditivos.

Este tipo de dieta la podemos realizar después de épocas como el verano o la navidad donde controlamos menos lo que ingerimos o después de una comida copiosa.

Durante la dieta NO CONSUMIREMOS:

  • Alcohol
  • Café y bebidas con cafeína 
  • Carnes procesadas (chorizo, salchichón, mortadela, salchichas, etc.) 
  • Productos procesados
  • Alimentos ricos en gluten como pan, pasta y harinas
  • Azúcar y dulces

Se debe llevar una alimentación sana y equilibrada después de la dieta detox, con comidas ricas en frutas, vegetales y cereales integrales y baja en azúcar y grasa, pues ella actúa desintoxicando el organismo de forma continua.

Una buena manera de detoxificar nuestro organismo es mediante zumos compuestos por 1 fruta y 2 o 3 verduras. Podemos variar la composición siempre usando productos de temporada y añadir hojas verdes (de espinaca, por ejemplo) que aportan muchos antioxidantes y apenas dan sabor.

Los zumos detox son una gran opción para acompañar la dieta siempre combinados de alimentos que completen todos los nutrientes que necesita nuestro organismo para su correcto funcionamiento.

Como todas las dietas, debe estar supervisada por un profesional y realizarse de manera controlada.

Si necesitas más información, ¡consúltanos en la farmacia!

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