11 ALIMENTOS PARA PREVENIR EL RESFRIADO


1. AGUA
El agua es un elemento de la naturaleza, integrante de los ecosistemas naturales, fundamental para el sostenimiento y la reproducción de la vida en el planeta ya que constituye un factor indispensable para el desarrollo de los procesos biológicos que la hacen posible. además, mejora la resistencia del organismo a las enfermedades y regula el metabolismo.
 
2. PESCADO Y MARISCOS
Estos alimentos contienen zinc que ayuda a luchar contra los primeros síntomas del resfriado y es esencial para la regeneración de los tejidos celulares.
 
3. YOGUR
Proporciona proteínas de excelente calidad que nos ayudan a la reparación de tejidos y a favorecer la flora intestinal.
 
4. ARÁNDANO ROJO
Su contenido en vitaminas A, B, C y K le confieren propiedades antiinflamatorias.
 
5. PIMIENTO ROJO
Su contenido en vitamina C es mayor incluso que en cítricos por lo que fortalece la inmunidad.
 
6. KIWI
El kiwi es una fruta muy completa cargada de nutrientes y vitaminas, especialmente de vitamina C (más en variedad amarilla) y fuente de ácido fólico. 
 
7. AJO
Fortalece al sistema inmunológico y ayuda a luchar contra los virus. Puede ayudar a combatir la tos, los resfriados y la sinusitis.
 
8. BRÓCOLI
Está cargado de vitaminas que ayudan a reforzar es sistema inmunitario como las vitaminas A, C y E.
 
9. ZANAHORIA
La zanahoria contiene propiedades expectorantes que ayudan a eliminar la tos, gripe y el resfriado, evitando que nos congestionemos. Además, la zanahoria es rica en vitamina C y antioxidantes que son excelentes para fortalecer el sistema inmune y evitar el resfriado.
 
10. MIEL
La miel para la garganta es una opción óptima si tienes dolor, y esto es debido a sus propiedades antibacterianas. sus propiedades lo convierten en un producto curativo increíble, ya que no sólo funciona como antiinflamatorio de la garganta, sino que también actúa como un bactericida, tónico, antiséptico, cicatriza heridas y combate infecciones.

11. CALABAZA
La calabaza es un buen aliado para ganar la batalla a la gripe. Contiene betacaroteno, que se trasforma en vitamina A y refuerza el sistema inmune, ayudando a prevenir las enfermedades del sistema respiratorio. 

 


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