VITAMINAS: funciones
Las deficiencias vitamínicas pueden causar problemas de salud ya que desempeñan importantes funciones…
La vitamina A ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas mucosas y piel sanos.
La vitamina B6 o piridoxina ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de la función cerebral. Esta vitamina también juega un papel importante en las proteínas que participan de muchas reacciones químicas en el cuerpo.
La vitamina B12, es importante para el metabolismo. También ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento del sistema nervioso central. El folato actúa con la vitamina B12 para ayudar en la formación de glóbulos rojos. Es necesario para la producción del ADN, que controla el crecimiento tisular y la función celular. Cualquier mujer embarazada debe asegurarse de consumir cantidades adecuadas de folato ya que una deficiencia de esta vitamina está asociada con defectos congénitos como la espina bífida.
La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un antioxidante que favorece los dientes y encías sanos. Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el hierro y a mantener el tejido saludable. Su deficiencia puede ocasionar debilidad, dolor muscular y articular, y hemorragias espontáneas en las encías y en la piel.
La vitamina C viene de las frutas y verduras (cítricos, pimientos, tomate, brócoli y verduras de hoja verde).
Algunas personas necesitan vitamina C extra:
- Mujeres embarazadas o dando pecho
- Fumadores
- Personas recuperándose de una cirugía
- Víctimas de quemaduras
La vitamina D también
se conoce como la vitamina del sol debido a que el cuerpo la
produce depués de la exposición a la luz solar. De
La vitamina E es un antioxidante, conocida también como tocoferol. Ayuda al cuerpo a formar glóbulos rojos y a utilizar la vitamina K, necesaria para que la sangre coagule.
La mejor manera de asegurarnos el aporte necesario de vitaminas es mediante una dieta equilibrada en la que los alimentos frescos y frutas y verduras de temporada sean los protagonistas. Sin embargo, durante determinadas épocas podemos necesitar un "extra" que podemos conseguir por medio de suplementos vitamínicos.
La cantidad de suplementos en el mercado es muy amplia y no todos sirven para todo. Por ello, desde S47 farmacia te animamos a encontrar el que más se adecue a tus necesidades, ¡pregúntanos!
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