10 ALIMENTOS QUE TE AYUDAN CON LA DIETA

Lo más importante para tener éxito con las dietas es consumir menos calorías de las que se gastan. Por ello, cada dieta tiene que estar adaptada a cada persona y su metabolismo basal (calorías que gasta en reposo).
Sin embargo, hay alimentos que te van a ayudar a perder peso de maner más eficaz y mantenerte sin ganar kilos.


  1. Huevo. El huevo es un superalimento muy nutritivo y saciante. Además, está comprobado que no aumenta el colesterol ni el riesgo cardiovascular.
  2. Té verde. Por su contenido en cafeína nos ayuda a elevar el metabolismo y quemar más calorías. Es rico en antioxidantes y es capaz de reducir los niveles de "colesterol malo".
  3. Brócoli. Posee un alto contenido en fibra y proteínas, lo que lo hace muy saciante.
  4. Pollo. Es la mejor carne que podemos consumir, ya que es rica en proteínas y muy baja en grasa.
  5. Aguacate. A pesar de su contenido en grasa en comparación con otras frutas, el aguacate tiene un enorme poder saciante y un alto contenido en grasas saludables.
  6. Frutos secos. Las almendras y los pistachos, por ejemplo, son una fuente de proteína, fibra y grasas saludables. Eso sí, consume un puñado pequeño.
  7. Pomelo. Tiene propiedades diuréticas y drenantes además de un alto contenido en vitamina C. Lo puedes consumir entero o en zumo, pero recuerda que en los zumos perdemos toda la fibra y se concentran los azúcares. 
  8. Merluza. Su alto contenido en proteína lo hace ideal para seguir una dieta. Además, está comprobado que mejora los niveles de colesterol y ayuda a reducir la presión arterial.
  9. Cola de caballo. Es un diurético que nos ayuda con la retención de líquidos.
  10. Lechuga. Posee un alto contenido en agua y fibra, por lo que es una manera estupenda de ingerir las calorías mínimas.

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